Et voilà... (2)

Come promesso... Bravissimeeeee!!!

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Et voilà... (1)

In diretta da Atina un simpatico reportage fotografico sulla gara di ieri, sabato (Trofeo Regionale).

Buon divertimento e complimenti a tutte le ginnaste!!!

Domani pubblicherò le foto  delle ginnaste impegnate oggi (domenica), e sono già in grado di dirvi che c'è almeno una GRANDE, bella sorpresa.

Curiosi?  A domani
P.S. Ci sono altre due GRANDI PICCOLE sorprese...

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Sempre più in alto!!!



Mié 2009





Mosca 2010



Montpellier 2011



Uno, due e tre: tanti sono i Campionati Mondiali che hanno visto le Farfalle salire sul gradino più alto del podio. Ed è proprio grazie a questi successi che domani, mercoledì 18 aprile, la Squadra Nazionale di Ginnastica Ritmica, insieme ad altri pezzi da novanta dello sport italiano, riceverà il COLLARE D'ORO AL MERITO SPORTIVO E IL DIPLOMA D'ONORE. Di cosa si tratta?

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Tornando a casa

Siamo per strada, esausti, finalmente silenziosi e rilassati. Si sentono solo le voci dei più piccoli, e nell'oscurità c'è tempo per qualche racconto, qualche commento... Davvero dobbiamo dire che le ragazze della Squadra Nazionale sono delle vere professioniste, delle rocce, pronte ad imprese che non posso non definire "eroiche" pur di non deludere i tantissimi tifosi giunti da ogni dove per vedere replicare ogni volta l'incanto creato dalle Farfalle e delle loro evoluzioni.

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Bene così!!!

E anche questa volta le straordinarie ginnaste della Squadra Nazionale sono salite sul podio, al 2^ posto nel concorso generale, con la soddisfazione del successo odierno nella prova 3 nastri - 2 cerchi. Cosa si può dire ancora di questa meravigliosa macchina da guerra guidata da Emanuela Maccarani?

Vi portiamo con noi nella preparazione di questa ennesima, bellissima giornata di sport.

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Il latte

Chi di noi non ha mai bevuto una tazza di latte a colazione? Il latte è per ognuno di noi il primo alimento conosciuto, e questo ci dà già l'idea di quanto sia completo. Contiene infatti nutrienti fondamentali:

acqua, grassi, glucidi (zuccheri), proteine, vitamine e sali minerali. Proprio quello che si dice un alimento completo. Ecco perchè le mamme cercano in tutti i modi di infilarlo nella nostra colazione, in qualsiasi forma, anche camuffata (latte e cacao, yogurt, biscotti, torte rustiche, ecc). Magari poi loro bevono quello parzialmente scremato che, privato di una percentuale di grassi, perde purtroppo anche il suo buon sapore.

La verità è che i grassi contenuti nel latte sono ottimi e servono davvero all'organismo; non crederete mica che la parola "grassi" abbia solo ed esclusivamente una connotazione negativa, vero? Tranquilli, ribadisco che alcuni grassi sono componenti fondamentali per la crescita sana di un organismo.

Largo ad una bella tazza di latte, dunque, accompagnata da ciò che più vi piace: cereali, biscotti, frutta, ecc.

A questo punto il pasto è nutrizionalmente ricco e completo, e vi permetterà di affrontare al meglio la giornata. Occhio solo se avete sintomi di intolleranza al latte: potete sostituirlo con latte vegetale (tipo latte di soya, latte di riso, ecc.) anche se, sigh, il gusto non ci guadagna granché. Oppure provate con lo yogurt (associato a cereali o frutta) perchè gli alimenti pre-digeriti (e lo yogurt è uno di questi alimenti visti i fermenti lattici che contiene) sono più facilmente digeribili.

Per finire: cercate di non esagerare con i cappuccini (caffè e latte insieme) perchè la combinazione di questi due alimenti secondo alcuni dà luogo ad acidi che lo stomaco mal sopporta, secondo altri .dà luogo ad un composto di difficile digestione che rallenta il metabolismo... Comunque sia, come al solito, il giusto sta nel mezzo: cercate di non esagerare in nessun caso!!!

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Dedicato a Elisa

Siamo in viaggio per Pesaro: come previsto, pioggia e nebbia ci accompagnano, ma l'energia e l'allegria non mancano... Elisa, arriviamo!!! Monica ha svaligiato il magazzino dei "cinesi" (come dice lei) appropriandosi di tutte le bandiere italiane, quindi guardate bene in televisione. Cercate un nugolo di bandiere, quelli siamo noi, il gruppo "Xistos per Elisa". FORZA RAGAZZE!!!

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Siamo in partenza!

Tutto pronto? Un manipolo di irriducibili tifosi partirà domani mattina alle 7.00 per andare ancora una volta a far sentire un chiassoso incitamento alla "nostra" Elisa e alla Squadra Nazionale in occasione della II prova di Coppa del Mondo. Pesaro ci aspetta, il sole forse no. Ma non importa, siamo certe che sarà comunque una splendida occasione per abbracciare di nuovo Elisa prima delle Olimpiadi di Londra. Per chi rimane a casa c'è però sempre la televisione! Sabato dalle 17.00 alle 18.30 su RaiSport Due e domenica, ancora su RaiSport Due, dalle 17.00 alle 18.45.

Buon divertimento a tutti e... FORZA RAGAZZE!!!

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la colazione (continua...)

Allora dove eravamo rimasti? Ah già, alla colazione. Leggendo qua e là, ho trovato alcune considerazioni che mi hanno davvero incuriosito. Sapete cosa sostiene lo scrittore francese Michel Tournier nel suo lavoro "Lo specchio delle idee"?

"Se la prima colazione britannica è un pasto da adulti pronti ad affrontare una giornata di lavoro, e comprende prosciutto, uova, pancetta, formaggio, filetti di aringa, l'uomo europeo si alza dal letto alla medesima maniera in cui un bambino viene al mondo. La prima ora del giorno è la ripetizione dell'infanzia. Perciò il primo pasto dev'essere esso stesso infantile: a base di latte, cioccolato, miele e marmellate con brioches e croissants. Non siamo lontani dal biberon".

Mi sembra un po' eccessivo forse nei toni ma certo incuriosisce il fatto che viaggiando in Europa è davvero molto diffusa non solo la colazione dolce, ma anche, e soprattutto, quella salata. Io credo sia davvero una questione di abitudine: devo dire che non ho mai disdegnato cibi salati di primissima mattina. L'importante era riempire lo stomaco dopo una notte di "digiuno", pertanto anche due uova e un po' di bacon possono servire a recuperare le energie.

Fondamentale è comunque non saltare la prima colazione perchè questa cattiva abitudine porta ad aumentare di peso. Non ci credete? Eppure molteplici studi sperimentali hanno dimostrato quanto segue:

1. Non mangiare quando l'organismo fisiologicamente lo richiede, costituisce un segnale di carestia per cui il metabolismo rallenta per risparmiare energie.
2. Saltare la colazione non fa diminuire il numero di calorie ingerite durante il giorno, perchè si tende poi a mangiare di più  a pranzo.

E' molto frequente imbattersi in bambini che si rifiutano di mangiare riferendo di avere lo stomaco chiuso o un senso di nausea. Due sono le cause di questo sentire, una legata al corpo e una legata alle emozioni. La giornalista Barbara Asprea sostiene che spesso i bambini (e non solo) dal momento del risveglio, si trovano per circa 30 minuti in condizione di anoressia (del tutto fisiologica, non temete) per cui non  avvertono la sensazione di fame ma anzi, hanno una certa repulsione per il cibo. Per risolvere questo problema basterebbe anticipare di un poco la sveglia, no?

Dal punto di vista emotivo, occorre considerare che lasciare la propria casa per andare a scuola può essere fonte di stress e tensione tali da ripercuotersi sull'umore e, di conseguenza, sull'appetito mattutino. Non è così anche per noi adulti??? Ritrovarsi a tavola per una ricca colazione, consumata tutti insieme con due chiacchere e qualche risata potrebbe essere la terapia giusta per allentare eventuali tensioni.

Allora, da oggi tutti pronti la mattina per una bella colazione, seduti a tavola, sacrificando magari un po' di sonno, ma se la prospettiva è di arrivare a scuola coscienti, di buon umore e ricchi di energie...

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Auguri e... buon riposo!

A tutti voi i nostri  migliori auguri per una serena Pasqua...

Buone vacanze!!!

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